{"id":1321,"date":"2020-01-15T10:21:35","date_gmt":"2020-01-15T09:21:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teemtime.com\/?p=1321"},"modified":"2023-08-30T12:13:49","modified_gmt":"2023-08-30T11:13:49","slug":"tipps-zur-vermeidung-von-ablenkung-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/tipps-zur-vermeidung-von-ablenkung-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Brauchen Sie eine L\u00f6sung, um Ablenkung zu verhindern?"},"content":{"rendered":"\r\n

Um Ablenkung bei der Arbeit zu vermeiden, sollten Sie die Gr\u00fcnde daf\u00fcr finden.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"prevent<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Der Hauptgrund f\u00fcr Ablenkung:<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022\u00a0Grund f\u00fcr Ablenkung 1: Langweilige Aufgaben<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie etwas Langweiliges tun, lassen Sie sich leicht ablenken. Alles, wie z. B. ein Anruf oder sogar ein Staubkorn auf Ihrem Tisch, k\u00f6nnte Sie ablenken. Um dieses Problem zu vermeiden, m\u00fcssen Sie eine Pause einlegen und eine Tasse Tee trinken oder sich mit einem kleinen Keks bedienen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022 <\/strong>Grund f\u00fcr Ablenkung 2: L\u00e4stige Gedanken<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie \u00fcber etwas besorgt sind, f\u00e4llt es Ihnen nicht leicht, sich zu konzentrieren. Wenn Sie \u00fcber das Programm Ihrer Kinder nachdenken oder sich \u00fcber einen beruflichen Konflikt \u00e4rgern, k\u00f6nnen Sie sich nicht zu 100 % auf Ihre Arbeit konzentrieren. Diese Gedanken sind die wichtigsten Gr\u00fcnde f\u00fcr Ablenkung. Wenn Sie dieses Problem haben, schreiben Sie diese st\u00f6renden Gedanken auf und versuchen Sie, L\u00f6sungen f\u00fcr sie zu finden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022\u00a0<\/strong>Grund f\u00fcr Ablenkung 3: Multitasking<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stellen Sie sich dieses Bild vor:<\/p>\r\n

Sie halten Ihr Kind auf dem Arm, w\u00e4hrend Sie ein Buch lesen, und gleichzeitig beantworten Sie Ihre E-Mails und machen Ihre Einkaufsliste.
Wenn Ihnen dieses Bild bekannt vorkommt, denken Sie noch einmal \u00fcber diese Situation nach. Untersuchungen haben gezeigt, dass es Zeit kostet, sich nach einer Ablenkung wieder zu konzentrieren, so dass Multitasking eher zu Zeitverschwendung als zu Zeitersparnis f\u00fchrt. Vergessen Sie Multitasking und erledigen Sie eine Aufgabe nach der anderen.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"Stop<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022\u00a0<\/strong>Grund f\u00fcr die Ablenkung 4: Hungrig sein<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das Gehirn kann nicht richtig arbeiten, wenn es keinen Treibstoff hat. Denken Sie also immer an Ihre Mahlzeiten und lassen Sie sich nicht durch Hunger Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration nehmen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022 <\/strong>Grund f\u00fcr die Ablenkung 5: Depression<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Manche Menschen denken, dass Depression und Traurigkeit dasselbe sind. Dabei ist eine Depression eine ernsthafte Krankheit, die bestimmte Anzeichen hervorruft und genauso wie andere Krankheiten behandelt werden sollte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022\u00a0<\/strong>Grund f\u00fcr Ablenkung 6: Stress und M\u00fcdigkeit<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stress verursacht viele Probleme, und Ablenkung ist eines davon. Wenn er sich auf den K\u00f6rper auswirkt, wird alles noch schlimmer. Auswirkungen wie steife Muskeln, Kopfschmerzen oder eine erh\u00f6hte Herzfrequenz k\u00f6nnen Sie leicht ablenken. Auch M\u00fcdigkeit kann ein Problem sein. Untersuchungen haben ergeben, dass sich Schlafmangel auf die Konzentration und das Kurzzeitged\u00e4chtnis auswirkt, deshalb sollte man bei der Arbeit nie auf ausreichenden Schlaf verzichten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tipps zur Vermeidung von Ablenkung bei der Arbeit<\/strong><\/h2>\r\n

Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie sich am Ende des Tages fragen, wo die ganze Zeit geblieben ist?<\/p>\r\n

Vielleicht haben Sie den Tag mit dem Gedanken begonnen, bestimmte Aufgaben zu erledigen, aber Sie konnten es nicht, weil die Erledigung unwichtiger Aufgaben Sie davon abhielt, sie zu erledigen. Aber wenn Sie sich ablenken lassen, werden Sie fr\u00fcher oder sp\u00e4ter Ihren Job verlieren. Lesen Sie weiter, um einige Tipps zur Vermeidung von Ablenkungen zu erhalten:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"solution<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\uff11. To-Do-Liste erstellen
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Was n\u00fctzt es, eine Liste zu erstellen, wenn Sie sie unter Ihren Sachen verstecken? Sie m\u00fcssen sie irgendwo ablegen, wo Sie sie immer sehen k\u00f6nnen, damit Sie sich an Ihre Aufgaben erinnern, wenn Sie ans Telefon gehen oder den Computer einschalten wollen.<\/p>\r\n

(TaskBrowse<\/a><\/strong> hilft Ihnen bei der Erstellung einer To-Do-Liste. Mit TaskBrowse k\u00f6nnen Sie Ihren Tag einfach planen und sich an Ihren Plan halten. <\/strong>Probieren Sie es kostenlos aus<\/strong>.<\/a>)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\uff12. Schlie\u00dfen Sie die T\u00fcr
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vielleicht habe ich mich ein wenig gegen ein transparentes Management ausgesprochen, aber wenn Sie (als F\u00fchrungskraft) sich nicht auf Ihre Aufgaben konzentrieren k\u00f6nnten, g\u00e4be es kein Unternehmen zu f\u00fchren. Lassen Sie nicht zu, dass ein Affe vom R\u00fccken Ihres Untergebenen auf den Ihren springt. Sie haben sie aus guten Gr\u00fcnden eingestellt, also lassen Sie sie ihre St\u00e4rken zeigen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\uff13. Wenn jemand in Ihr Zimmer kommt, stehen Sie auf.
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dadurch werden Sie die Menschen respektieren, aber das ist nicht der einzige Grund. Sie m\u00fcssen aufstehen, um zu verhindern, dass die Leute in Ihrem Zimmer sitzen und ein langes Gespr\u00e4ch f\u00fchren. Auf diese Weise w\u00fcrden sie m\u00fcde werden und Ihr Zimmer verlassen, sobald sie ihre Arbeit mit Ihnen beendet haben.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\uff14. Ablenkung begrenzen
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Checken Sie Facebook oder Instagram im Sekundentakt? Beantworten Sie Anrufe ganz allein oder lassen Sie das jemanden machen?
Versuchen Sie, eine bestimmte Zeit f\u00fcr diese Dinge zu finden, um sich auf Ihre eigentlichen Aufgaben zu konzentrieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5. Finden Sie den Grund f\u00fcr die Prokrastination
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wenn Sie eine wichtige Aufgabe aufschieben, liegt das eher an Ihren Gef\u00fchlen als an Ablenkungen. Vielleicht denken Sie, dass Sie nicht \u00fcber die erforderlichen F\u00e4higkeiten verf\u00fcgen, um Ihre wichtige Aufgabe zu erledigen, oder Sie denken, dass Sie nicht gen\u00fcgend Informationen haben. Um dies zu vermeiden, m\u00fcssen Sie diese Gr\u00fcnde aufschreiben und \u00fcber sie nachdenken, um eine L\u00f6sung zu finden.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

6. Kleine Schritte unternehmen
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sie sollten sogar die leeren 15 Minuten nutzen, um Ihr gro\u00dfes Projekt zu erledigen, warten Sie nicht, bis Sie eine gro\u00dfe Zeitspanne erreichen, das ist unm\u00f6glich.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

7. Organisieren Sie Ihren Schreibtisch
<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

S\u00e4ubern Sie Ihren Arbeitsplatz von allem, was Sie ablenken k\u00f6nnte. Wenn Sie bereit sind, ein gro\u00dfes Projekt zu beginnen, sollten Sie alles loswerden, was Sie an andere kleine Dinge erinnert. Der Zweck eines aufger\u00e4umten Desktops ist es, visuelle Ablenkungen zu vermeiden.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um Ablenkung bei der Arbeit zu vermeiden, sollten Sie die Gr\u00fcnde daf\u00fcr finden. Der Hauptgrund f\u00fcr Ablenkung: \u2022\u00a0Grund f\u00fcr Ablenkung 1: Langweilige Aufgaben Wenn Sie etwas Langweiliges tun, lassen Sie sich leicht ablenken. Alles, wie z. B. ein Anruf oder sogar ein Staubkorn auf Ihrem Tisch, k\u00f6nnte Sie ablenken. Um dieses Problem zu vermeiden, m\u00fcssen… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ghostkit_customizer_options":"","ghostkit_custom_css":"","ghostkit_custom_js_head":"","ghostkit_custom_js_foot":"","ghostkit_typography":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[2,4],"tags":[107,15,23],"class_list":["post-1321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-job-satisfaction","category-productivity","tag-ablenkung-verhindern","tag-distraction","tag-multitasking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1321"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5271,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1321\/revisions\/5271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taskbrowse.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}